檸檬香蜂草也是失眠克星，檸檬香蜂草提取物，迷迭香酸，上禾生物 | 檸檬香蜂草也是失眠克星，檸檬香蜂草提取物，迷迭香酸，上禾生物 |
| 發(fā)布時(shí)間:2024-12-25 信息來源:admin 發(fā)布人:admin 點(diǎn)擊次數(shù):9 |
檸檬香蜂草居然也是失眠克星，上禾生物 在對(duì)抗失眠的道路上，人們一直在不斷探索新的方法和途徑。近年來，檸檬香蜂草作為一種天然的草本植物，逐漸進(jìn)入了人們的視野，并在改善失眠方面展現(xiàn)出了令人矚目的潛力。
近期，《Nutrients》發(fā)表的一項(xiàng)研究為檸檬香蜂草在改善失眠方面的作用提供了有力的證據(jù)。這項(xiàng)前瞻性、雙盲、安慰劑對(duì)照、交叉研究，精心招募了30名年齡在18歲至65歲的參與者，其中包括13名男性和17名女性，他們都有著共同的困擾 —— 醒來時(shí)感到疲勞，睡眠無法讓精神恢復(fù)。研究人員為他們配備了專業(yè)的睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備，以全面評(píng)估失眠嚴(yán)重程度指數(shù)（ISI）、身體活動(dòng)以及焦慮情緒等關(guān)鍵指標(biāo)。
研究中使用的產(chǎn)品，每片含有200毫克活性檸檬香蜂草磷脂復(fù)合物（MOP）。參與者被隨機(jī)分為兩組，通過區(qū)組隨機(jī)化方法，第一組先服用MOP，后服用安慰劑；第二組則相反，先服用安慰劑，后服用MOP。所有受試者每晚睡前30分鐘服用2片MOP或安慰劑，整個(gè)研究持續(xù)5周，其中補(bǔ)充劑1和2的攝入時(shí)間各為2周，中間設(shè)有7天的洗脫期，以確保結(jié)果的準(zhǔn)確性和可靠性。 研究結(jié)果令人振奮。在失眠嚴(yán)重程度指數(shù)（ISI）方面，MOP組與安慰劑組之間存在顯著的統(tǒng)計(jì)學(xué)差異，MOP組的平均指數(shù)比安慰劑組減少了2.9分。 這意味著，服用MOP后，參與者的失眠嚴(yán)重程度得到了明顯的減輕。而且，當(dāng)受試者從MOP 組過渡到安慰劑組時(shí)，ISI 評(píng)分出現(xiàn)上升趨勢(shì)，而從安慰劑組過渡到MOP組時(shí)，ISI 評(píng)分則下降，這清晰地表明了MOP對(duì)睡眠質(zhì)量和主觀睡眠感的改善作用。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，MOP組的深度睡眠（SWS）顯著增加，這對(duì)于恢復(fù)體力和提升睡眠質(zhì)量有著至關(guān)重要的意義。值得一提的是，MOP對(duì)睡眠的改善效果并不受體力活動(dòng)或焦慮水平的影響，進(jìn)一步凸顯了其在改善睡眠方面的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。 檸檬香蜂草之所以能夠?qū)λ弋a(chǎn)生積極的影響，主要?dú)w功于其所含的功效成分 —— 迷迭香酸。研究發(fā)現(xiàn)，迷迭香酸具有抑制GABA - 轉(zhuǎn)氨酶的活性，從而增加大腦GABA（γ- 氨基丁酸）的水平。 GABA是一種重要的抑制性神經(jīng)遞質(zhì)，能夠幫助放松神經(jīng)系統(tǒng)，減輕焦慮和壓力，進(jìn)而促進(jìn)睡眠的發(fā)生和維持。
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